Η μέθοδος Taping (περίδεση) είναι μια τεχνική αποκατάστασης που χρησιμοποιεί ειδικές αυτοκόλλητες ταινίες (ελαστικές ή μη) για την υποστήριξη και σταθεροποίηση των μυών και των αρθρώσεων.

Στόχος της είναι να διευκολύνει τη φυσική διαδικασία επούλωσης του οργανισμού, περιορίζοντας τον πόνο και βελτιώνοντας τη λειτουργικότητα χωρίς να εμποδίζει απαραίτητα το πλήρες εύρος κίνησης.

Η ελαστική ταινία ή αλλιώς Kinesiotape συνδυάζεται με συγκεκριμένη τοποθέτηση και μετά από αξιολόγηση, σε μετεγχειρητικά στάδια και σε οξεία φάση τραυματισμών, με στόχο την ταχύτερη μείωση του οιδήματος, την λεμφική αποσυμφόρηση και την ανάκτηση της κίνησης. 

Οι μη ελαστικές, άκαμπτες ταινίες (όπως η Athletic Tape ή η Leukotape) στοχεύουν στο περιορισμό της κίνησης και του επώδυνου εύρου τροχιάς παρέχοντας σταθερότητα , προστασία και πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών.

Τα γενικότερα οφέλη της μεθόδου αυτής είναι η βελτίωση της αιμάτωσης , η μείωση του πόνου , η αύξηση της σταθερότητας στις δομές και η βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας.